O óleo de semente de abóbora pode ser um grande aliado da sua saúde. O extrato dessa semente é rico em benefícios e nutrientes que melhoram e fortalecem o corpo. Confira informações da nutricionista Tayná Marques sobre esse ingrediente poderoso. Vale a pena experimentar!
6 benefícios do óleo de semente de abóbora
Quer conhecer quais são os benefícios desse óleo incrível? Confira as explicações sobre os fatores desse ingrediente e quais as contribuições que ele traz para a sua saúde. A lista é grande e vai te surpreender! Veja só:
1. Zinco
Fonte riquíssima de zinco. A nutricionista completa: “ele auxilia na saúde da próstata, inibindo a ação de células cancerígenas e auxiliando tratamentos do aumento da próstata relacionado à idade.”
2. Fortalecimento do sistema imunológico
Esse fortalecimento pode ocorrer em várias áreas do corpo. Marques exemplifica citando que ele é uma ótima opção para a “manutenção da saúde do coração, regulação da insulina, qualidade do sono e humor”.
3. Propriedades anti-inflamatórias
”As gorduras saudáveis da semente de abóbora impactam nosso organismo de maneira muito positiva, atuando diretamente sobre as inflamações do corpo”, alega a nutricionista.
4. Efeitos anti-hipertensivos e cardioprotetores
”Capaz de proteger o organismo contra as doenças cardíacas, assim como auxiliar na redução da pressão arterial e favorecer o bom colesterol”, cita Marques.
5. Ácido linoleico
Esse ácido faz parte da sua composição, portanto a nutricionista explica como ele age no organismo: “ele estimula a função cerebral e o crescimento dos cabelos segundo estudos. Por isso é muito utilizado para o tratamento e prevenção da calvície.”
6. Fonte de zeaxantina
Apesar do nome difícil, a sua função pode ser facilmente compreendida com essa explicação da profissional “a zeaxantina, juntamente com luteína, age como uma vitamina que migra para os olhos e é levada até o centro da retina.” E seus benefícios não param por aí! “Ela também apresenta atividade antioxidante poderosa, neutralizando os radicais livres que destroem as células do olho.”
Além de tudo isso, esse óleo também é repleto de propriedades antibacterianas, antivirais e antifúngicas. Ou seja, comece a incluí-lo nas suas refeições do dia a dia e abuse dos seus pontos positivos.
Contraindicações e malefícios
Para otimizar a absorção e utilização do óleo de semente de abóbora, a nutricionista finaliza com uma orientação muito importante: “não é indicado submeter o óleo de semente de abóbora ao cozimento, sendo indicado apenas para saladas, pratos frios no geral, finalização dos pratos (após cozimento) e receitas para que não perca seus benefícios e efeitos antioxidantes.” Afinal, você não vai querer desperdiçar nadinha dele, não é mesmo?
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