O guia do agachamento livre
Aprenda a dominar o movimento mais potente da musculação através de técnicas de posicionamento e segurança Para que um guia de treinamento seja considerado realmente útil, ele precisa ir além…
Raissa Fonseca- Saúde
- Abril 16, 2026
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Plantas para resfriado: 3 opções fáceis de ter em casa
Ter uma farmácia natural em casa é um cuidado que faz toda a diferença. Algumas plantas são perfeitas para quando o resfriado aparece e a gente precisa de um alento.…
- Raissa Fonseca
- Mulher , Saúde
- Abril 16, 2026
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Ciência confirma: união de mulheres diminui o cortisol
Durante muito tempo, a troca de confidências entre mulheres foi tratada como algo simples, quase sem valor científico. Hoje, porém, a pesquisa em neurociência e saúde emocional revela uma verdade…
Como não deixar a rotina exaustiva engolir a sua saúde e o seu humor
Pequenas táticas de sobrevivência para mulheres que fazem mil coisas ao mesmo tempo A gente sabe como é: o despertador toca e a lista de tarefas já começa a martelar…
Dri- Maternidade , Saúde
- Abril 12, 2026
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Como vencer o cansaço matinal na adolescência ajustando a rotina noturna
A química do corpo na adolescência e os truques práticos para desligar o cérebro e acordar com energia Existe uma cena clássica em quase toda casa com adolescentes: a dificuldade…
O verdadeiro motivo para trocar as horas de esteira pelos pesos na academia
Os benefícios ocultos do treinamento de força para o metabolismo e a estrutura óssea do corpo feminino Durante décadas, a cultura fitness vendeu uma ideia bastante limitante para o público…
Passos práticos para desinchar as pernas depois de um longo dia em pé
Técnicas físicas e hábitos simples para melhorar a circulação e o conforto Chegar ao fim do dia e sentir que os sapatos estão apertados ou que as pernas pesam o…
- Raissa Fonseca
- Maternidade , Saúde
- Abril 10, 2026
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Governo sanciona Lei das Doulas
O governo federal sancionou a chamada Lei das Doulas, garantindo mais apoio às mulheres durante a gestação, o parto e o pós-parto. A nova lei reconhece a atuação das doulas…
- Raissa Fonseca
- Mulher , Saúde
- Abril 9, 2026
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Menopausa muda o cérebro? Entenda como a queda do estrogênio afeta o humor
Hormônio regula neurotransmissores ligados às emoções e passa por oscilações nessa fase da vida. Mudanças hormonais ao longo da vida reprodutiva podem afetar diretamente a saúde mental das mulheres —…
Dicas de hidratação facial em ambientes secos
Rosto Radiante: O Segredo para Manter a Pele Macia Mesmo no Ar-Condicionado Estratégias Práticas Para Evitar o Ressecamento e Proteger a Derme Passar horas em um escritório climatizado ou enfrentar…
