O inhame possui características alimentares importantes para o nosso corpo. Há muitas décadas tem sido usado para fins medicinais, princialmente na preparação de chás. Saiba quais são os benefícios do chá de inhame, como prepará-lo e se a bebida realmente ajuda a engravidar!
Benefícios
Consultamos a nutricionista clínica e estética Alice Neves, que listou os principais benefícios e propriedades do chá de inhame. Confira:
- Auxilia na menopausa: com a chegada da menopausa, a taxa de estrogênio (hormônio feminino) diminui consideravelmente, ocasionando vários sintomas desconfortáveis para as mulheres entre 45 e 55 anos. O inhame possui substâncias com efeito semelhante ao estrogênio, auxiliando na diminuição dos sintomas, como ondas de calor, alteração de humor, osteoporose etc.
- Melhora da função cognitiva: a nutricionista informa que “A diosgenina presente no inhame fortalece e aumenta a função cognitiva em humanos saudáveis”.
- Tratamento de úlceras e gastrites: devido a sua ação anti-inflamatória, o chá age na proteção do tubo gastrointestinal e auxilia na cicatrização e reparo desses tecidos.
- Antioxidantes: “Por ter uma excelente concentração de vitamina C, os antioxidantes presentes no inhame, agem diminuindo os radicais livres no nosso organismo”, explica Alice.
- Previne diabetes: a bebida auxilia na regulação dos níveis de açúcar no sangue, auxiliando na prevenção de diabetes.
- Dores ósseas: as dores podem ser decorrentes da carência de fósforo, e o tubérculo é rico nesse mineral maravilhoso que possui inúmeras outras funções no nosso organismo.
- Saúde do fígado: o inhame possui vitamina B1, que é essencial para a metabolização adequada de outros nutrientes, auxiliando na melhora e preservação do fígado.
- Combate a constipação: a nutricionista diz que o chá de inhame auxilia no bom funcionamento intestinal “Devido à hidratação, pois melhora a consistência das fezes e as fibras são essenciais para um intestino regular e saudável”.
Chá de inhame ajuda a engravidar?
“Sim, devido a diosgenina (fito-hormônio) que auxilia no aumento de hormônios sexuais femininos, aumentando a probabilidade de engravidar. E também por conter vitaminas do complexo B, que são fundamentais para a fixação do embrião no útero”, explica Alice.
Como fazer o chá de inhame
Preparar o chá de inhame é muito simples e prático. Acompanhe abaixo o passo a passo e aproveite todos os seus benefícios!
Ingredientes
- Casca de 1 inhame pequeno e bem higienizado
- 300mL de água filtrada
Modo de preparo
- Coloque a água em uma panela e acrescente a casca;
- Deixe ferver por 7 minutos;
- Em seguida, coe o chá e sirva-se;
Não existem estudos que indiquem contraindicações em relação ao consumo do chá, porém é aconselhável não ultrapassar essa quantidade diária. Além disso, evite utilizar açúcar e adoçantes, pois pode tirar o efeito terapêutico do alimento.
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Que bacana! Vou passar pra minha mae. Gratidao pelo post. Luz p’ra nos!
Quanta informação! Muito boa matéria!
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Obrigado pelo post
Que maravilha, gosto muito de inhame nunca imaginei que pudesse fazer chá! Adorei 🥰
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