Você precisa incluir o chá de morango na sua rotina, pois além de ser uma bebida saborosa e leve, ela possui uma grande lista de benefícios que contribuem para a saúde A seguir, a nutricionista Michelli Rensczeczen explicou os benefícios do chá.
Para que serve o chá de morango
Segundo a nutricionista Michelli Rensczeczen, o chá de morango é uma ótima opção de bebida para hidratação. Além disso, ela citou que ele é um grande aliado no processo de emagrecimento, pois possui baixo valor calórico. “As suas propriedades, como ações diuréticas e depurativas, ajudam a eliminar as toxinas presentes no corpo”, completou Michelli.
Benefícios do chá de morango
- Antioxidante: os morangos são ricos em vitamina C, um antioxidante natural que previne infecções e gripes. “O chá, quando preparado corretamente, mantém essas propriedades e auxilia no fortalecimento do sistema imunológico”, citou a nutricionista.
- Aumenta a absorção de ferro: a profissional explicou que “tanto a bebida quanto os próprios morangos contêm antioxidantes que ajudam a corrente sanguínea a absorver facilmente o ferro presente no corpo. Consequentemente, ocorre uma melhora na oxigenação do sangue, auxiliando no combate contra a anemia”.
- Melhora o funcionamento do sistema digestivo: o chá preparado a partir das folhas do morango é anti-inflamatório e auxilia na saúde estomacal. De acordo com Michelle, ele “ajuda a aliviar dores de estômago e a reduzir os sintomas de náusea e inchaço”.
- Previne o envelhecimento: segundo a nutricionista o morango “contém licopeno, substância que combate os radicais livres causadores do envelhecimento precoce de todos os nossos órgãos. E a vitamina C, presente no morango, auxilia na conservação do colágeno, proteína responsável por unir e fortalecer os tecidos da pele.”
- Alivia os sintomas da TPM: o morango possui piridoxina, a vitamina B6. “Essa vitamina possui diversos benefícios para a saúde, incluindo o poder de reduzir os sintomas de tensão pré-menstrual”, completou Michelli.
- Reduz o colesterol: “a vitamina C e flavonoides (antocianinas), que apresentam ação antioxidante, reduzem a produção de radicais livres, inibindo a oxidação do colesterol LDL (ruim)”, esclareceu a nutricionista.
- Auxilia no emagrecimento: “a vitamina C é uma das responsáveis pela produção de carnitina, que combate o acúmulo de gordura no corpo. Ou seja, essa vitamina ajuda a metabolizar a gordura e, consequentemente, emagrecer. Além disso, nas folhas de morango existe um componente chamado ácido cafeico, um diurético natural que pode ajudar a desinchar e melhorar a inflamação”.
Depois de tantos pontos positivos, não tem como deixar esse chá poderoso de fora do seu dia a dia. Mas é importante consumi-lo com alguns cuidados, confira a seguir.
Existem contraindicações do chá de morango?
A nutricionista contou que a fruta é um dos alimentos mais contaminados por agrotóxicos, então “os morangos, suas folhas e caule devem ser consumidos com moderação, visando diminuir os riscos da exposição prolongada do organismo aos pesticidas agrícolas”. Ela alertou que a fruta também é considerado um alimento alergênico, pois contém algumas proteínas podem causar reações imunológicas em algumas pessoas.
Em relação às gestantes, Michelle disse que elas podem consumir o chá, desde que não adicionem ingredientes como cravo, canela, hibisco, camomila, cardamomo e outras ervas, pois aumentam o risco de aborto.
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Parece uma delícia, fiquei curioso, chá de morango 🍓 rs. Luz p’ra Nós!!
E ainda tem vários benefícios!
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Deve ficar muito bom rs vou experimentar….
Legal saber.
Lpn✨
Dahora, pena que por aqui onde moro é meio dificil rsrs.
#luzpranos