O chuchu é um alimento rico em nutrientes e fácil de ser encontrado. Por isso, existe uma variedade de receitas, uma delas é o suco de chuchu. Além de acessível, é saboroso e ótimo para a saúde. Acompanhe na matéria o que a nutricionista Socorro Correa tem a dizer sobre os benefícios que essa bebida traz.
Benefícios
A seguir, a nutricionista explica quais são os principais benefícios dessa bebida, desde a nutrição proporcionada até os possíveis auxílios em algumas condições de saúde.
- Alimento saudável: de acordo com a profissional, o chuchu é um alimento muito saudável, que pode ser consumido tanto cru quanto cozido, mas ela recomenda “na forma crua, pois as vitaminas e minerais são melhor absorvidos pelo organismo”.
- Favorece o funcionamento do intestino: a nutricionista reforça que “o suco de chuchu tem poucas calorias e possui muita água e fibras, como as fibras são agentes reguladores intestinais, o suco vai melhorar o trânsito intestinal”.
- Colabora para o controle da pressão arterial: o suco de chuchu proporciona benefícios para quem está alerta à pressão. A profissional aponta que “por possuir uma boa quantidade de potássio, o suco de chuchu pode ser um forte aliado no controle da pressão arterial”. De acordo com Socorro, vale ressaltar que o consumo de um alimento rico em potássio “pode auxiliar na redução da pressão arterial, porque a bebida tem efeito diurético e ajuda a eliminar minerais que atuam na elevação da pressão”.
- Beneficia o processo de emagrecimento e/ou treinos: como já foi mencionado, o suco de chuchu possui baixas calorias, segundo a nutricionista “é rico em antioxidantes, que ajudam no processo de desintoxicação do organismo, auxiliando a desinchar o corpo e, naturalmente, a perda de gorduras localizadas”. Pensando em quem quer melhorar o desempenho de treinos, o suco de chuchu “é rico em vitamina C, fósforo e potássio, que ajudam na regeneração muscular e no sistema imunológico, ou seja, é maravilhoso para treino e pós-treino”.
- Ajuda no controle da diabetes: segundo a especialista, o suco de chuchu pode ajudar a regular a glicemia, pois “é um alimento que possui alto teor de fibras dietéticas, substâncias que auxiliam no controle dos níveis de açúcar no sangue, como também é um alimento com baixa quantidade de carboidrato, o suco é excelente para quem tem diabetes”.
- É bom para o cérebro: o suco em si não tem exatamente ligação com o sono, por exemplo, mas a nutricionista ressalta seus benefícios para o cérebro “pois é fonte de zinco e ácido fólico (B9), por isso, promove melhorias na saúde mental e emocional”.
- Melhora a saúde dos rins: a nutricionista Socorro indica que o suco de chuchu favorece a saúde dos rins porque “é um diurético natural, por ser rico em potássio, é também um ótimo aliado nas funções renais, previne pedras e cálculos renais”.
Todos esses benefícios podem fazer a diferença na sua saúde
Receitas
Agora é a hora de conferir como fazer esse suco com tantos benefícios para a sua saúde. Além de vantajoso, essa bebida é saborosa e pode ser combinada com outros ingredientes. Experimente as combinações e encontre a sua preferida desse suco tão nutritivo!
Suco de chuchu com limão
Suco de chuchu com abacaxi
Suco de chuchu com maracujá
Suco de chuchu com água de coco
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Luz p’ra nós!
Amo chuchu, desde criança como bastante. Sempre tive em casa mas nunca fiz suco, vou começar a preparar, deve ficar maravilhoso gengibre e mais as combinações sugeridas 🤤 grata por compartilhar! Luz p’ra nós.
Já comi bastante chuchu. Mas nunca bebi o suco.
Luz P’ra Nós!
Bem interessante. Eu costumo comer ele com carne moida, vou experimentar o suco com limao da proxima vez. Luz p’ra nos!
Grato por compartilhar!
Luz pra nós!
Nunca fiz vou tentar! Gratidão
Luz pra nós!
Acho que não iria curtir não kkk.
Novidade pra mim, não conhecia! Gratidão 🙏