Quem nunca se alegrou com um cheiro de café fresquinho ou com o aroma da Damas da Noite no jardim? Cheiros provocam sensações, suscitam lembranças, acalmam ou animam. Não à toa, a aromaterapia, terapia holística que visa conferir bem-estar físico e mental por meio dos aromas, é cada vez mais motivo de interesse.
O Aroma é um composto químico volátil perceptível por meio do olfato. Geralmente, é sinônimo de um cheiroagradável, como também pode ser um cheiro desagradável. Os aromas percorrem um longo caminho no organismo.
O funcionamento é simples: ao inalar determinado aroma, nossos canais olfativos mandam uma mensagem para o sistema límbico, parte do sistema nervoso responsável pelas emoções. O cérebro reage e modifica o estado de humor da pessoa. Dependendo do cheiro, é possível provocar diferentes sensações.
Ele está contido em perfumes, sabonetes, shampoos e outros produtos cosméticos, bem como na culinária, como um auxiliar do paladar. Um bom aroma é capaz de fortalecer a autoestima e até proporcionar benefícios para a saúde.
Entre as principais fontes de aromas naturais estão as ervas aromáticas e os óleos essenciais, utilizados amplamente na aromaterapia, um tratamento natural que se baseia nos efeitos positivos que as fragrâncias podem ter na mente.
Segundo a aromaterapia, os óleos essenciais contêm aromas que, quando inalados, ajudam a ativar o sistema límbico do corpo, que está associado às emoções, ao humor, à memória e aos nossos padrões de comportamento. A resposta emocional da mente a um determinado aroma pode trazer benefícios diversos, como melhorar a qualidade do sono, reduzir os sintomas de estresse e ansiedade, auxiliar no combate à depressão, aumentar a sensação de bem-estar e promover o relaxamento da mente e do corpo.
A aromaterapia e os benefícios dos aromas
A aromaterapia é uma prática antiga que usa óleos aromáticos para estimular o olfato e promover uma boa saúde geral. Os aromas são oriundos de fontes naturais, como plantas, flores, cascas, folhas e até raízes. Já os efeitos benéficos dependem dos ingredientes ou compostos usados.
Por exemplo, a lavanda é usada para aliviar o estresse, pois é conhecida por estimular a calma e o relaxamento. Por outro lado, acredita-se que o limão e a hortelã-pimenta tenham efeitos antibacterianos e antivirais, estimulando o sistema imunológico. Essas fragrâncias podem ser inaladas ou difundidas no ambiente, com um difusor de aromas ou um spray aromático, por exemplo. Entretanto, também podem ser aplicadas na pele por meio de massagens, sais de banho ou loções.
Benefícios
Redução do estresse e da ansiedade
Alguns óleos essenciais, como o de lavanda, capim-limão, jasmim, camomila e rosa, são eficazes no alívio do estresse. Eles acalmam o sistema nervoso, diminuindo a frequência cardíaca e baixando a pressão arterial.
Aumento da energia e concentração
Óleos que contêm aroma de limão, laranja, alecrim, manjericão, sálvia ou hortelã-pimenta são conhecidos por ajudar a revigorar os sentidos, aliviar a depressão, melhorar a concentração e aumentar o desempenho do cérebro para que você possa manter o foco nas atividades diárias e criar energia alta!
Alívio da dor
Embora a aromaterapia não seja um substituto para o tratamento médico, ela estimula através dos canais psicoemocionais e propriedade das plantas a reduzir a dor física, especialmente a pós-operatória. Além disso, acredita-se que óleos essenciais com aromas de jasmim, eucalipto, alecrim e camomila tenham propriedades eficazes no alívio das dores, da tensão e do inchaço.
Fortalecimento do sistema imunológico
Com propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas e antivirais, óleos como orégano, gengibre, eucalipto e olíbano podem ajudar a proteger o corpo contra infecções.
Melhora do sono
Para um sono repousante e ininterrupto, os aromas de lavanda, camomila e ylang-ylang são o caminho a percorrer. Eles são conhecidos por terem propriedades relaxantes que induzem o sono durante a noite.
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