7 cuidados para manter a saúde da mulher em dia

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Você sabia que até o início do século XX, no Brasil, a percepção de saúde da mulher era limitada aos cuidados com a gestação e o parto? Mas, ao longo do tempo, ficou claro que era necessário expandir o conceito de saúde feminina, respeitando as diferenças anatômicas e fisiológicas da mulher.

Hoje, a saúde da mulher é tratada de forma integral, incluindo ações de prevenção e promoção à saúde e tratamento de doenças. Além de englobar o cuidado com o bem-estar físico, emocional e social da mulher.

A seguir, a médica ginecologista da Unimed Fortaleza, Dra. Karinne Azin (CRM CE 10236), explicou quais são os cuidados essenciais com a saúde da mulher que não podem ser esquecidos. Continue lendo e confira as dicas!
Quais são os cuidados com a saúde da mulher em cada fase?

Os cuidados com a saúde da mulher devem estar presentes em todas as fases da vida, dessa forma, se torna mais fácil conhecer seu corpo e identificar ou prevenir problemas de saúde relacionados à saúde íntima.
Cuidados na infância

Nos primeiros anos de vida, a atenção à saúde da mulher deve ser feita por meio da promoção de hábitos saudáveis de higiene, alimentação e cuidados preventivos, como vacinação e acompanhamento do desenvolvimento físico e psicológico.

“É nessa fase que a criança deve ser ensinada sobre a importância dos bons hábitos de higiene com a região íntima. Também a família, assim como os profissionais de saúde, devem orientar sobre a sexualidade nessa fase, com foco na prevenção de abuso sexual”, orienta a Dra. Karinne Azin.

Cuidados na adolescência

A médica explica que é importante iniciar o acompanhamento ginecológico nessa fase, pois é na puberdade que iniciam as mudanças no corpo feminino, já que os hormônios como progesterona e estrógeno começam a circular pelo organismo.

“É nesse momento que as mamas e os pelos surgem, além do início da primeira menstruação. Por isso, começar a rotina de consulta com um especialista é necessário para acompanhamento e orientações sobre o período menstrual, métodos contraceptivos, infecções sexualmente transmissíveis (ISTs), entre outras”, aponta a ginecologista.

Saiba o que esperar de uma consulta com um médico ginecologista

Cuidados na idade adulta

Conhecer o próprio corpo é fundamental para cuidar da saúde feminina. Ao ficar atenta ao organismo, se torna mais fácil identificar mudanças hormonais ou sinais de que algo não vai bem. Por isso, na fase adulta a mulher deve manter uma rotina de exames preventivos como o de papanicolau e mamografia.

“O cuidado com a alimentação, prática de atividade física e prevenção de doenças crônicas como diabetes e hipertensão também devem ser priorizados nas consultas e exames de rotina”, reforça a Dra. Karinne Azin.

Cuidados na menopausa e na terceira idade

A menopausa marca a transição da vida fértil para o encerramento da fertilidade. É a última menstruação da mulher e esse processo traz diversas alterações hormonais.

“Assim como na puberdade, ao entrar na menopausa as mulheres passam por mudanças que podem afetar a qualidade de vida: baixo desejo sexual, ondas de calor, alterações de humor, aumento do risco de osteoporose e doenças cardiovasculares. Por isso, o acompanhamento médico para reposição hormonal em alguns casos é essencial para que essa fase não seja sofrida para a mulher”, explica.

Saiba como aplicar cada uma das dicas abaixo:
1. Mantenha uma rotina de exames

Fazer o check-up médico regularmente e estar em dia com os exames de papanicolau, mamografia, ultrassom transvaginal e exames de sangue, é fundamental para detectar e prevenir doenças ou distúrbios específicos relacionados à saúde da mulher, como câncer de colo do útero e mama, além das Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs).

“As consultas regulares com o ginecologista ajudam a diagnosticar condições como a endometriose, ovários policísticos, entre outras. Dessa forma, o tratamento pode ser feito da forma correta, devolvendo a qualidade de vida das mulheres”, pontua a Dra. Karinne Azin.

2. Cuide da saúde sexual e reprodutiva

Se você está iniciando a vida sexual ou pretende engravidar, buscar orientação médica sobre métodos contraceptivos, prevenção de doenças e gestação saudável, é essencial para tirar as dúvidas e quebrar tabus.

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3. Realize a higiene íntima

O cuidado com a higiene íntima da mulher é importante para evitar problemas como a candidíase de repetição, por isso, evite usar duchas vaginais, não use roupas úmidas ou molhadas, preferira roupas íntimas de algodão e evite produtos de higiene que possam causar irritação.
4. Priorize uma alimentação saudável

Ter uma alimentação saudável ajuda a aumentar a sensação de bem-estar, além de prevenir doenças. Em nosso blog, já demos dicas práticas de como melhorar sua alimentação. Confira!
5. Pratique regularmente uma atividade física

Movimentar o corpo sempre é a melhor opção! A prática regular de exercício físico ajuda a regular o metabolismo, melhora o condicionamento cardiovascular, ajuda a prevenir doenças, além de contribuir para o bem-estar mental.
6. Cuide da sua saúde mental

A Dra. Karinne Azil orienta que “o corpo só funciona bem se a saúde da mente estiver em dia. Por isso, evite situações de estresse, tire momentos para fazer o que gosta e, caso perceba sintomas de depressão ou ansiedade, procure a ajuda especializada”. Aprenda a cuidar mais de você conhecendo 7 passos para cuidar da sua saúde mental.
7. Conheça seu o próprio corpo por meio do autoexame de mama e da visualização da parte externa da vagina

Conhecer o seu corpo é o primeiro passo para identificar condições anormais. Por isso, fazer o autoexame da mama é uma forma de cuidar da saúde da mulher, já que com um simples toque é possível identificar os nódulos na mama.

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