Brownie de Batata-Doce: doçura e nutrição sem culpa

Brownie de Batata-Doce: doçura e nutrição sem culpa

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Uma receita surpreendente, sem glúten e sem lactose, que une o poder energético da batata-doce ao cacau puro.

Muitas vezes associamos o prazer de um doce a ingredientes que inflamam o nosso corpo. O Brownie de Batata-Doce quebra esse paradigma, utilizando a base de um tubérculo nobre para criar uma textura aveludada e rica. É o alimento perfeito para um pós-ralação ou para aqueles momentos em que o corpo pede energia de qualidade com um toque de prazer.

Ingredientes:

  • • 2 xícaras de batata-doce cozida e amassada (como um purê)
  • • 1/2 xícara de cacau em pó 100% (puro)
  • • 1/2 xícara de mel, melaço de cana ou açúcar de coco
  • • 1/2 xícara de pasta de amendoim ou de amêndoas
  • • 1 colher de chá de essência de baunilha
  • • Uma pitada de sal (para realçar o sabor do chocolate)
  • • Opcional: nozes picadas ou gotas de chocolate amargo

Modo de Preparo:

1. Em uma tigela grande, misture a batata-doce amassada com a pasta de amendoim e o adoçante escolhido até ficar homogêneo.
2. Adicione o cacau em pó, a baunilha e a pitada de sal. Misture bem até que a massa fique escura e consistente.
3. Se desejar, incorpore as nozes ou gotas de chocolate.
4. Despeje a massa em uma forma pequena untada ou forrada com papel manteiga.
5. Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 20 a 25 minutos (o centro deve continuar levemente úmido).
6. Deixe esfriar completamente antes de cortar. Isso é fundamental para que a estrutura se firme.

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