Acroyoga é uma prática física que combina ioga e acrobacias. Acroyoga inclui muitos tipos de acrobacias de parceiros e grupos nos quais pelo menos alguém é levantado. Como tal, também se baseia em tradições de artes circenses, líderes de torcida e dança.
O intuito é que os praticantes consigam trocar de postura sem que a pessoa que está em cima (voador, como é chamado) coloque o pé no chão.
Para realizar a prática, são necessárias duas pessoas — a base e o voador. Em alguns casos, são necessárias três pessoas, quando é fundamental que alguém auxilie na segurança da dupla que está realizando a prática.
Os diferenciais da acroyoga para seu corpo, mente e organismo
Diferente da maioria dos esportes que visam somente a superação de resultados, a acroyoga proporciona um trabalho físico e mental muito mais profundo. O primeiro ponto é que você precisa de um parceiro(a) para realizar os movimentos fundamentais da técnica, o que significa trabalho conjunto e, principalmente, confiança recíproca. Desta forma, a técnica te ajuda a superar medos, inseguranças e a lidar melhor com outras pessoas – perfeito para quem é tímido ou tem ansiedade e depressão.
Sem falar que o seu corpo também é beneficiado com esse exercício. Todos os movimentos auxiliam no fortalecimento da musculatura, trabalhando a região do abdômen, os braços, as pernas e a coluna vertebral.
Acroyoga: como começar atividade? Existe contraindicação?
Se você já é praticante de yoga, melhor ainda, pois terá mais força e flexibilidade para realizar os movimentos da acro. Mas isso não impede que pessoas sem experiência pratiquem a técnica. A modalidade é bem-vinda para todas as pessoas, mas antes de iniciar, é fundamental consultar um médico para saber se está tudo certo com suas articulações, coluna e saúde de maneira geral. E não deixe de perguntar ao especialista se você está liberado para praticar o exercício!
Conheça os elementos fundamentais do acroyoga
Existem posições que são essenciais para fazer essa atividade. Porém, é importante praticá-las sempre com prudência, sem ultrapassar os limites do seu corpo e com ajuda de um profissional da área. Para realizar esses movimentos, alguns elementos chaves são necessários:
1) Base: essa é a pessoa que levanta o outro integrante e que possibilita as acrobacias. Ela tem que ser forte, flexível e passar tranquilidade para o seu parceiro(a).
2) Voador: é a pessoa erguida que realiza os movimentos. Ela também precisa ter força, um corpo flexível e controle – tanto emocional quanto físico. O aluno precisa ser calmo e se entregar totalmente ao parceiro, além de ter confiança no mesmo.
3) Anjo: ele é quem cuida para que os praticantes não sofram nenhum acidente. Além de auxiliar na ação dos movimentos e corrigir a postura, essa pessoa também precisa passar confiança para a base e o voador.
Andreza Gomide, formada pela Acroyoga International nos Estados Unidos conta que no “acro” é fundamental a confiança entre os praticantes.
“Sem a confiança, a pessoa parece pesar muito mais, e aí a prática não acontece”, explica.
Para fazer acroyoga, além de um parceiro apto e com muita vontade, a dupla necessita de um tapete de yoga (mat) e, em alguns casos, um suporte ou apoio para a região lombar.
Benefícios do acroyoga
Os benefícios psicológicos são os mais evidentes. Concentração, preparo psicológico e auxílio no controle da ansiedade são perceptíveis para os praticantes do acroyoga.
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Gratidão pelas informações desse artigo, luz pr’a nós! 🍎
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Se o yôga já não é tão fácil, imagina esse aí kkkk mas com treino é determinação se alcança os resultados em qualquer modalidade, Luz pra nós!
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É lindo de ver, bem harmonico, exige bastante equilibrio
Gratidão por compartilhar, luz p’ra nós!
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Sicronismo e muita flexibilidade! Que legal…Luz p’ra nós⚡
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Gratidão, luz p’ra nós!
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Não conhecia essa prática. Gratidão! Luz p’ra nós!
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