Suco de chuchu: 7 benefícios e 3 receitas

O chuchu é um alimento rico em nutrientes e fácil encontrar. Por isso, está em uma variedade de receitas, e uma delas é o suco de chuchu. Além de acessível, é saboroso e ótimo para a saúde. Confira:

1. É um alimento saudável: de acordo com a profissional, o chuchu é um alimento muito saudável, que pode ser consumido tanto cru quanto cozido. Ela recomenda “na forma crua, pois as vitaminas e minerais são melhor absorvidos pelo organismo”.
2. Favorece o funcionamento do intestino: a nutricionista reforça que “o suco de chuchu tem poucas calorias e possui muita água e fibras. Como as fibras são agentes reguladores intestinais, o suco vai melhorar o trânsito intestinal”.
3. Colabora para o controle da pressão arterial: o suco de chuchu proporciona benefícios para quem está alerta com a pressão. A profissional aponta que, “por possuir uma boa quantidade de potássio, o suco de chuchu pode ser um forte aliado no controle da pressão arterial”. De acordo com Socorro, vale ressaltar que o consumo de um alimento rico em potássio “pode auxiliar na redução da pressão arterial, porque a bebida tem efeito diurético e ajuda a eliminar minerais que atuam na elevação da pressão”.
4. Beneficia o processo de emagrecimento e/ou treinos: como já foi mencionado, o suco de chuchu possui baixas calorias. Segundo a nutricionista, “é rico em antioxidantes, que ajudam no processo de desintoxicação do organismo, auxiliando a desinchar o corpo e, naturalmente, a perda de gorduras localizadas”. Pensando em quem quer melhorar o desempenho de treinos, o suco de chuchu “é rico em vitamina C, fósforo e potássio, que ajudam na regeneração muscular e no sistema imunológico, ou seja, é maravilhoso para treino e pós-treino”.
5. Ajuda no controle da diabetes: segundo a especialista, o suco de chuchu pode ajudar a regular a glicemia, pois “é um alimento que possui alto teor de fibras dietéticas, substâncias que auxiliam no controle dos níveis de açúcar no sangue. Como também é um alimento com baixa quantidade de carboidrato, o suco é excelente para quem tem diabetes”.
6. É bom para o cérebro: o suco em si não tem exatamente ligação com o sono, mas a nutricionista ressalta seus benefícios para o cérebro. “É fonte de zinco e ácido fólico (B9), por isso promove melhorias na saúde mental e emocional”.
7. Melhora a saúde dos rins: a nutricionista Socorro indica que o suco de chuchu favorece a saúde dos rins porque “é um diurético natural. Por ser rico em potássio, é também um ótimo aliado nas funções renais, previne pedras e cálculos renais”.

Como fazer sucos

1. Suco de chuchu com limão

O vídeo ensina uma receita super saborosa com poucos ingredientes: chuchu, limão, água e açúcar! Suco muito simples e feito direto no liquidificador. Assista ao vídeo e confira essa praticidade.

2. Suco de chuchu com gelatina

Muito fácil de preparar e encontrar os ingredientes, você vai aprender no vídeo uma receita com uma combinação diferente: chuchu e gelatina incolor. É um suco que pode ser consumido logo após o preparo, mas também pode servir para os dias seguintes.

3. Suco de chuchu com abacaxi

Com o intuito de diminuir os triglicerídeos, principal gordura do nosso corpo, esse suco com abacaxi e chuchu é bem fácil e tem poucos passos. Basta adicionar os ingredientes ao liquidificador e pronto! Confira tudo no vídeo.

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