Parabéns! Você chegou à reta final. O nascimento do seu bebê está cada vez mais perto. Que Deus abençoe esta última fase da sua gestação! 💛
O 3º Trimestre começa na 28ª semana e segue até o parto (por volta da 40ª semana). É um período de grande ansiedade, expectativa e, também, de intensos desconfortos físicos, pois o corpo se prepara para o momento do nascimento.
Abaixo, vou abordar as principais alterações na gestante que marcam a fase final.
O que é normal sentir neste período?
O bebê está crescendo rapidamente, ganhando peso e acumulando gordura, essencial para regular a temperatura após o nascimento. Com isso, o útero atinge seu tamanho máximo, pressionando os órgãos internos da mãe, o que intensifica muitos dos sintomas.
Esta fase é marcada pela preparação final do corpo para o parto e pela necessidade de descanso.
Falta de ar (Dispneia)
É um sintoma muito comum nesta etapa.
A causa principal é o crescimento do útero, que empurra o diafragma para cima e comprime os pulmões. Isso diminui o espaço disponível para a expansão total do pulmão.
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A sensação é de ofegância, mesmo com pouco esforço.
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A falta de ar tende a melhorar um pouco quando o bebê “encaixa” na pelve, nas últimas semanas, liberando espaço na caixa torácica.
Dica: Tente se sentar ereta para maximizar o espaço dos pulmões e evite esforços desnecessários.
Aumento da frequência urinária e vazamento
O retorno da vontade frequente de urinar acontece de forma mais intensa.
Com o bebê maior e a cabeça geralmente posicionada para baixo (encaixe), a pressão sobre a bexiga é máxima. Isso reduz a capacidade de armazenamento de urina.
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A pressão constante, somada ao relaxamento muscular hormonal, pode causar pequenos vazamentos de urina ao tossir, rir ou espirrar.
Azia, refluxo e má digestão
Esses desconfortos geralmente retornam ou se intensificam no terceiro trimestre.
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O útero gigante empurra o estômago para cima, facilitando o refluxo do ácido para o esôfago, o que causa azia e queimação.
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A digestão fica mais lenta, resultando em má digestão e sensação de estufamento.
Dica: Comer pequenas porções em intervalos curtos, evitar deitar logo após comer e manter a cabeceira da cama elevada são medidas que podem ajudar.
Dificuldade para dormir e cansaço
O sono se torna um desafio na reta final.
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O tamanho da barriga dificulta encontrar uma posição confortável (dormir de lado é o mais indicado, preferencialmente o lado esquerdo).
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Os movimentos do bebê e o aumento da frequência urinária causam interrupções constantes durante a noite.
Essa dificuldade em descansar leva ao cansaço físico e mental durante o dia, o que também pode aumentar a ansiedade com a proximidade do parto
O terceiro trimestre é o ápice da sua jornada, mas também exige paciência e autocuidado. Descanse sempre que puder e confie no seu corpo! Ele está trabalhando para o momento mais especial de todos. Falta pouco para conhecer o amor da sua vida! 💛
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