A boa saúde sexual traz diversos benefícios para o estado físico e mental, para o bem-estar do indivíduo e contribui, até mesmo, para a qualidade e longevidade das relações afetivas. Logo, o sexo também é parte fundamental para conquistar uma vida saudável.
Por essas razões, é importante refletir sobre como está a saúde sexual. Você está satisfeito? Acha que poderia melhorar em algum aspecto? Tem dúvidas não esclarecidas sobre sexualidade? No decorrer do artigo, você entenderá mais sobre o assunto!
Cuidado e promoção da saúde sexual
Quando falamos em saúde sexual, o primeiro passo é compreender que há dois pilares relacionados ao tema:
- cuidados preventivos: que consiste na realização de exames esporádicos, específicos e globais, para checar a saúde como um todo, desde a prevenção de doenças sexualmente transmissíveis até a distúrbios hormonais;
- promoção da sexualidade: ou seja, incentivar a prática sexual saudável, pois traz benefícios para o corpo e mente, como ativação da circulação sanguínea, melhora da qualidade do sono, dores de cabeça, reumáticas e menstruais, estimulação da concentração e criatividade, aumento da imunidade, entre outros.
- vvale refletir sobre sua realidade atual: seus exames estão em dia? Está se protegendo de doenças sexualmente transmissíveis? Tem alguma queixa sexual, como falta de líbido ou insatisfação?
O sexo, assim como outras áreas da saúde, merece sua atenção para que se torne prazeroso e seguro. Por isso, é importante sempre falar com especialistas e buscar tratamentos adequados caso sua saúde sexual não esteja tão bem quanto gostaria.
Dicas para melhorar a sua saúde sexual
Entretanto, para te ajudar a melhorar sua saúde sexual a partir de agora, preparamos algumas dicas que, se colocadas em prática, certamente contribuirão para o seu desempenho e satisfação:
- pratique atividades físicas regularmente;
- tenha uma boa alimentação;
- cuide da sua autoestima;
- invista no autoconhecimento, o que inclui conhecer seu próprio corpo por meio, por exemplo, da masturbação;
- se livre da ansiedade de performance sexual — foque no prazer e no presente, não em resultados;
- faça meditação — a prática contribui para melhorar a saúde como um todo, inclusive a sexual;
- se ame e não seja tão crítico com você mesmo(a);
- não tenha preconceitos;
- converse abertamente com seu parceiro, o compreenda e tenha empatia;
Observações:
- Quebre o silêncio de uma vida sexual sem prazer
- Espero que tenha ajudado a esclarecer as dúvidas que rondam essa terapia
- Se você tiver alguma pergunta, pode deixar nos comentários que vou responder para você o mais breve possível
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