O Tummy Time, também conhecido como “tempo de bruços”, é uma das atividades mais importantes para o desenvolvimento do bebê. Simples e fácil de aplicar no dia a dia, ele pode ser iniciado desde os primeiros dias de vida, sempre com supervisão e também com liberação do pediatra.
Além de fortalecer a musculatura e a cognição, esse momento contribui para que o bebê explore o próprio corpo, desenvolva movimentos e ganhe mais confiança ao longo do crescimento.
O que é o Tummy Time
Tummy Time é uma atividade em que você coloca o bebê virado de barriguinha para baixo, por alguns minutos, sob supervisão. Esse momento pode ser divertido e é extremamente benéfico para o bebê.
Você pode usar livros de alto contraste (branco, preto e vermelho) ou brinquedos com barulho, que ajudam a manter a atenção do bebê, chamando sua atenção para que ele olhe para cima e para os lados, ajudando a ativar os músculos dos ombros e do pescoço, para que ele tenha força e se desenvolva melhor nas habilidades futuras.
Quando começar o Tummy Time
Em uma matéria publicada pelo Ministério da Saúde no site do gov.com, desde os primeiros dias de vida já é ideal colocar o bebê virado de barriga para baixo. No começo, de 2 a 3 minutos, duas ou três vezes ao dia. Brincar, conversar e estimular é uma ótima opção nesse momento.
Observe o seu bebê: se ele estiver com bom humor, descansado e sem fome, isso já é um indicativo de uma experiência agradável. Aos poucos, ele vai entendendo e interagindo mais.
Conforme o crescimento natural do bebê, você perceberá que ele ficará mais confortável e, como consequência, ficará por mais tempo de bruços.
Lembre-se: sempre converse com o pediatra se houver dúvida ou algo que você considerar estranho.
Estímulo e benefícios
As brincadeiras com livros de alto contraste e brinquedos que fazem barulho estimulam o bebê a olhar de um lado para o outro e, como consequência, fortalecer a musculatura dos ombros e do pescoço, que o ajudarão a desenvolver habilidades motoras, como rolar, sentar e engatinhar.
Além de viver um momento de muita conexão com o bebê e ajudá-lo no seu desenvolvimento, aos poucos e ao vivo você vai perceber os benefícios. Leia abaixo:
• Desenvolvimento e fortalecimento dos músculos
O plano e o duro do chão ajudam o bebê a ter liberdade de movimento. Conforme o bebê brinca, se movimenta e é estimulado a olhar de um lado para o outro, para cima e para baixo, ele vai entendendo sobre espaço e distância.
Com a repetição, os músculos inferiores e superiores vão se fortalecendo: costas, ombros e pescoço, músculos de extrema importância para as habilidades futuras, como sentar, rolar e engatinhar.
• Estímulo
O tempo de bruços estimula o bebê a colocar as mãos no chão, fortalecendo seus membros inferiores e superiores, além da região do pescoço.
Aqui é ótimo para você criar um momento de conexão através do brincar. Nesses momentos, os sentidos também são estimulados: tato, audição e visão. As formas dos brinquedos, as cores e as palavras que você disser, tudo é estímulo positivo para um bom desenvolvimento.
• Reduz risco de plagiocefalia e torcicolo
O Tummy Time faz com que o bebê passe menos tempo de barriga para cima, deixando menos pressão sobre a cabeça o que ajuda na prevenção da cabeça achatada (plagiocefalia). O torcicolo no bebê ocorre devido às tensões musculares. No tempo de bruços, o bebê se movimenta, ajudando a relaxar os músculos do pescoço assim evitando desconfortos.
Além de colaborar para um bom desenvolvimento da criança, o Tummy Time traz momentos divertidos e de conexão. Essa prática vai impactar no fisiológico e na saúde cognitiva do seu bebê, promovendo autonomia e mais confiança nas próximas fases.
Lembre-se: cada bebê se desenvolve no seu tempo. Sempre converse com o pediatra do bebê, tire suas dúvidas e se informe sempre que possível.
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