Selecionei alguns alimentos e chás que nos ajudam a aumentar a imunidade. A imunidade é o conjunto de células, tecidos, órgãos, caracterizados pelo reconhecimento, e ação defensiva de eliminação contra substâncias ou moléculas infecciosas ou não, e agentes patogênicos capazes de entrarem no organismo através de enxerto, infecção ou reinfecção, e causar enfermidades.
Matéria especial para todos que gostam de levar uma vida nutritiva.
Boldo: Apesar de ser muito utilizado contra a má digestão, o chá de boldo é um grande potencializador da imunidade. Por atuar como imunomodulador, age fortemente contra gripes e resfriados. O boldo é antifúngico, antibacteriano e antioxidante.
Limão: O limão é uma fruta muito poderosa que tem muitos antioxidantes naturais, protegendo o corpo contra uma série de problemas. Por ser rico em vitamina C, atua contra gripes e resfriados. Além dos limão, outras frutas cítricas como o kiwi e a laranja também podem ser usadas, por terem as mesmas propriedades já citadas.
Alho: O alho é um alimento muito importante para manter o corpo sempre saudável. É rico em zinco e selênio e tem função imunoprotetora, agindo contra gripes e resfriados.
Cebola: A cebola é rica em quercitina, uma potencializadora da função imune. Consumi-la diariamente de forma crua ou cozida faz muito bem a saúde.
Óleo de coco: O óleo de coco contém os ácidos láurico e cáprico, importantes reguladores do sistema imunológico. Sendo assim, o óleo de coco atua contra vírus, bactérias e fungos, protegendo sua saúde de forma muito eficiente.
Lichia: A lichia é um alimento riquíssimo em vitamina C, essencial para manter o organismo longe de gripes e resfriados.
Leguminosas: As leguminosas como feijão, lentilha e grão de bico são ricas em zinco, um nutriente muito importante para o corpo, já que funciona contra as doenças como a gripe e resfriados.
Alimentos com ômega 3: O ômega 3 é a gordura encontrada nos peixes e no azeite, o que faz com que o corpo fique livre de inflamações.
Própolis: O própolis é um poderoso antibacteriano e antiviral, excelente na hora de regular o sistema imunológico, protegendo seu organismo de doenças e infecções.
Gengibre: O gengibre é um alimento muito poderoso que atua de diversas formas no corpo. Rico em vitamina C e vitamina B6, e por ter ação bactericida, o gengibre faz com que seu corpo se livre logo das doenças e fique muito mais forte.
Vegetais verde-escuros: Vegetais como o brócolis, a couve e o espinafre são ricos em vitaminas A, B6 e B12, além de ácido fólico, que fazem com que o corpo desenvolva muito mais rápido a proteção contra doenças infecciosas.
Lista de Chás:
Chá de Equinácea
A equinácea é uma erva pouco utilizada, mas muito forte contra problemas imunológicos. Ela ajuda a eliminar fungos e bactérias e também atua como estimulante à produção de glóbulos brancos
Modo de Preparo:
Adicione 1 colher de chá de folhas da planta a uma xícara de água fervente;
Deixe descansar por cerca de 15 minutos , coe e beba cerca de 2 vezes ao dia.
Chá de Boldo
Para preparar o chá desta planta tão poderosa basta ferver água e separar algumas folhas da planta.
Modo de Preparo:
Coloque a água e as folhas em uma xícara e deixe descansar por cerca de 5 minutos;
Depois disso, coe e beba o chá (você pode bebê-lo várias vezes ao dia).
Chá de Limão
Como já visto antes, o limão é rico em vitamina C e ótimo para melhorar o sistema imunológico
Modo de Preparo:
Ferva 1 litro de água com as cascas de 2 limões;
Em seguida, desligue o fogo e adicione o suco dos 2 limões (você pode adoçar este chá com mel a gosto).
Ajudem no Merch!
Luz pra nós!
Vai me ajudar muito!
Luz p’ra nós.
Super utilidade;
Luz p’ra nós! <3
Luz p’ra nós!
Gratidão por compartilhar essas informações valiosas.
Eu gosto de fazer o super chá de limão, alho e mel sempre que surgem alguns sintomas de alguma enfermidade. Além de aumentar a imunidade ainda fica um gosto nada mal.
Luz pra nós!
Muito bom!!! Luz p’ra nós 🌻
A natureza tudo têm a nos oferecer!
Luz p’ra nós 💜
gratidão pela partilha!!! luz p’ra nós
Luz pra nós!
Gratidão!
Luz p’ra nós!!
Bastante útil! Gratidão!
Luz pra nós!!
Luz pra nós!
chá de limão com mel é marvilhoso mesmo, tomo as vezes mesmo sem nenhum resfriado.
dizem que para gripes fortes add alho ajuda.
Luz p’ra nós!
Luz pra nós!
Gratidão pelo post, excêlentes dicas com tudo natural, perfeito! Luz p’ra nós
Luz para nós!!!
Eu amo chá de limão, irei fazer os outros.
Luz pr’a nós
Luz para nós!!!
Luz p’ra nós!
Luz p’ra nós!
Gratidão 🙏🏽 Luz p’ra nós!