Quem é fã de um bom smoothie sabe que ele é a pedida perfeita de bebida saudável e refrescante no verão. Mas você já pensou em incrementá-lo com água de coco? Esse ingrediente é naturalmente doce e pode ser combinado a diferentes opções de frutas da estação. Além disso, por ser rica em nutrientes como magnésio e potássio, a água de coco tem benefícios importantes para a saúde. Ela atua diretamente na melhora da hidratação, da digestão e do sistema imunológico. Que tal experimentar? Confira a seguir as receitas de smoothie com água de coco super fáceis para testar em casa!
Smoothie de abacaxi, hortelã e água de coco
Se a ideia é uma bebida refrescante, a mistura do abacaxi, hortelã e água de coco fazem dessa receita de smoothie uma das mais certeiras! Aqui, a dica para conseguir a consistência certa é congelar a água de coco previamente e usar ingredientes já congelados como a polpa de abacaxi com hortelã.
Ingredientes:
- 2 polpas de abacaxi com hortelã
- 1 xícara de água de coco congelada
- ½ banana picada e congelada
- Cubos de gelo (opcional)
Como fazer: bata todos os ingredientes citados acima no liquidificador ou mixer até que eles virem uma mistura bem cremosa e homogênea. Em seguida, sirva em copos.
Smoothie de maracujá e água de coco
Acredite: o sabor adocicado da água de coco consegue deixar a receita de smoothie de maracujá ainda melhor! Para garantir que a receita dê certo, não se esqueça de congelar a quantidade necessária de água de coco. Ah, e uma opção de substituição: caso prefira, troque a banana pelo iogurte natural.
Ingredientes:
- 2 polpas de maracujá
- 1 xícara de água de coco congelada
- 1 banana picada e congelada ou 1 iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- Cubos de gelo (opcional)
Como fazer: no liquidificador ou mixer, bata todos os ingredientes até que fiquem com uma textura cremosa. Se preferir que a consistência fique ainda mais espessa, adicione os cubos de gelo e bata a bebida novamente.
Smoothie de manga, morango e água de coco
A doçura presente na manga e na água de coco contrasta com o sabor levemente ácido do morango, criando uma mistura de sabores pra lá de interessante nesta receita de smoothie. Além disso, vale lembrar que essas frutas são ricas em vitaminas e antioxidantes – ou seja, são ótimas opções para uma dieta saudável.
Ingredientes:
- 1 polpa de manga
- 1 polpa de morango
- 1 xícara de água de coco congelada
- 1 banana picada e congelada
- Cubos de gelo (opcional)
Como fazer: coloque todos os ingredientes no liquidificador ou mixer e bata até que eles virem uma mistura bem homogênea. Se preferir que a bebida fique mais ácida, a dica é adicionar suco de limão a gosto. Por outro lado, caso queira mais doce, adicione o mel de acordo com o seu paladar.
Portais
Fortaleça no merch!
cristolucifer.com.br
unebrasil.org
unebrasil.com.br
unebrasil/livrolucifer
querovencer.unebrasil.com.br
congressoonline.org/
Luz p’ra nós!
Deu água na boca,todas parece ser deliciosas! Muito bom!
Luz p’ra nós!
Hummmm, que delícia! ainda mais aguinha de coco s2
Hmm parece ser muito bom! Obrigada pelas receitas! Luz p’ra nós!
Luz p´ra nós
Luz p’ra nós!
LPN!
.Gratidão .Luz p’ra nós!
Luz pra nós
Suquinho bom. #luzpranos
Luz p’ra nós!
Luz p’ra nós!